深秋時節就要到來，自(zi)然界的陽氣(qi)由(you)疏泄趨向收(shou)斂，涼風時至，天氣(qi)變(bian)寒(han)，養(yang)(yang)生(sheng)主要在于要潤(run)燥養(yang)(yang)收(shou)。山東宏康機(ji)床溫馨告訴(su)您深秋怎樣養(yang)(yang)生(sheng)。

從(cong)起居來(lai)看，要(yao)順(shun)息而變，做到早睡(shui)早起(qi)，以(yi)順(shun)應陽氣(qi)之收，使肺氣(qi)得以(yi)舒(shu)展。尤其是(shi)早晨晚上，要(yao)隨時注意增減衣(yi)裳，以(yi)防感冒。特別是(shi)體弱多病的老人(ren)和兒童，更要(yao)注意添加(jia)衣(yi)服。還要特別注(zhu)意保護呼吸系統，防范咽炎等疾病

 從(cong)食(shi)物方(fang)面看(kan)，平常要盡量少吃(chi)(chi)太(tai)辣、太(tai)甜的食(shi)(shi)物(wu)和生(sheng)冷食(shi)(shi)品(pin)，要戒(jie)煙酒。多吃(chi)(chi)一些(xie)具有潤肺功(gong)效的食(shi)(shi)物(wu)，如梨、香蕉、白蘿卜等瓜(gua)果蔬菜。還(huan)可以(yi)取一些甘草(cao)、菊花(hua)、玫(mei)瑰花(hua)、胖大海、沙參等用(yong)來泡(pao)茶飲用(yong)。

此外，在清寒的深秋季節，我們更應注意精神養生。所謂“秋風秋氣愁煞人”，漸行零落的花木會讓人產生“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”的悲秋之感。所以，在精神方面要培養自己的樂觀情緒，保持神志安寧。

 比如可(ke)以(yi)在周未或(huo)節假日(ri)到郊外去(qu)采摘，收獲豐收的(de)喜悅(yue)，抵抗(kang)悲(bei)秋情緒(xu)的(de)侵擾。 還可(ke)以(yi)安排和家(jia)人(ren)(ren)或(huo)朋友去(qu)郊游、爬(pa)山，體驗(yan)登高(gao)遠(yuan)眺所帶來的(de)心曠(kuang)神怡，此法(fa)也是(shi)克(ke)服憂(you)郁、讓一切(qie)惆悵憂(you)傷等不(bu)良(liang)情緒(xu)頓然消散(san)的(de)良(liang)策。  當然，多(duo)(duo)做其他適宜(yi)的(de)戶外運動(dong)，如在中午散(san)散(san)步，多(duo)(duo)曬(shai)曬(shai)太陽等，都有助于人(ren)(ren)們情緒(xu)的(de)改善。運動(dong)可(ke)使人(ren)(ren)產(chan)生興奮感，克(ke)服憂(you)郁。陽光有助于改善我們的(de)精神，使之更加積極。

山東(dong)宏康(kang)機床(chuang)(chuang)（數(shu)控鏜(tang)銑(xian)(xian)床(chuang)(chuang)|鏜(tang)銑(xian)(xian)床(chuang)(chuang)|鏜(tang)床(chuang)(chuang)）

專注數控機床(chuang)事(shi)業35年，

祝廣大(da)朋友身體(ti)健康，萬(wan)事如意!

銷售熱線：400-004-1448,  0538-8362399