秋天到了，國慶、中(zhong)秋節也(ye)到了，各(ge)種色彩誘人、味道鮮美的水果(guo)已經陸續(xu)上市(shi)。山(shan)東宏康機床(chuang)（數控鏜銑床(chuang)|鏜銑床(chuang)|鏜床(chuang)）傾情向(xiang)你推薦節日期(qi)間最養人的五種水果(guo)，它(ta)們不(bu)僅能起到潤秋燥的作用(yong)，在營養上還(huan)各(ge)有(you)優勢(shi)，快來(lai)品(pin)嘗一番吧(ba)！

葡(pu)(pu)萄，抗氧化(hua)之王。葡(pu)(pu)萄中含(han)的(de)白藜蘆醇是一種強抗氧化(hua)劑，可抗衰老，并清除體內自由基(ji)，對心腦血管病有積極的(de)預防和治療作用(yong)。需要提醒的(de)是，葡(pu)(pu)萄性(xing)寒涼，脾胃虛寒者不(bu)宜多食。

山楂，果膠(jiao)之(zhi)王。果膠(jiao)是一種多(duo)糖物質，有助(zhu)于控制(zhi)血(xue)糖和(he)血(xue)脂。此(ci)外(wai)，山楂還含(han)有大量黃酮類化合物和(he)有機(ji)酸，具(ju)有防癌(ai)(ai)、抗癌(ai)(ai)、降(jiang)血(xue)壓(ya)和(he)膽固醇的作(zuo)用(yong)。一般人群均(jun)可食(shi)用(yong)，尤其適合消(xiao)化不(bu)良者(zhe)、心血(xue)管疾(ji)病患(huan)者(zhe)和(he)腸炎患(huan)者(zhe)，但(dan)山東宏康機(ji)床(chuang)（數控鏜銑(xian)(xian)床(chuang)|鏜銑(xian)(xian)床(chuang)|鏜床(chuang)）溫馨(xin)提示：孕婦、兒童、胃酸分泌過(guo)多(duo)者(zhe)、病后體虛及牙病患(huan)者(zhe)不(bu)宜食(shi)用(yong)喲(yo)。

    柑橘，維(wei)生素(su)B1之王(wang)。維(wei)生素(su)B1對(dui)神經系統的(de)(de)信號傳導具有(you)重要作用。此外，柑橘中的(de)(de)類(lei)胡蘿卜素(su)含(han)量(liang)也遠(yuan)遠(yuan)高(gao)于其(qi)他秋季水果，這種營養素(su)在體內能(neng)轉化(hua)成維(wei)生素(su)A，具有(you)護眼(yan)明目的(de)(de)作用。柑橘中還含(han)有(you)抗(kang)氧化(hua)、抗(kang)癌(ai)、抗(kang)過敏成分，并(bing)能(neng)防止血凝，減少冠心病、中風及高(gao)血壓的(de)(de)發病率等。

石(shi)(shi)榴(liu)，膳食纖(xian)維之王。石(shi)(shi)榴(liu)富含(han)的(de)水溶性膳食纖(xian)維在人(ren)體(ti)消化道中不(bu)會被酶(mei)分解(jie)，既可(ke)以防(fang)止便秘，又能緩解(jie)腹(fu)瀉。此外(wai)，石(shi)(shi)榴(liu)籽(zi)富含(han)大量維生素(su)C、多酚(fen)類物質(zhi)(zhi)，這些(xie)物質(zhi)(zhi)有延緩衰老的(de)作(zuo)用(yong)。因此，在吃(chi)石(shi)(shi)榴(liu)的(de)時(shi)候要(yao)嚼(jiao)嚼(jiao)籽(zi)。需要(yao)提醒的(de)是，石(shi)(shi)榴(liu)有收斂(lian)作(zuo)用(yong)，便秘的(de)人(ren)要(yao)少吃(chi)。

鮮(xian)棗(zao)(zao)，全能(neng)王。與其他秋季水果(guo)相比(bi)，鮮(xian)棗(zao)(zao)多項營養素含量均居首位(wei)，如維(wei)生(sheng)素C、鉀(jia)(jia)、鎂、鐵(tie)、鋅(xin)等。維(wei)生(sheng)素C可(ke)軟化血管、預防(fang)高(gao)血壓、冠心病和動脈硬化，鉀(jia)(jia)對控(kong)制(zhi)血壓有利，鎂有助于對抗(kang)壓力等。需(xu)要(yao)提(ti)醒(xing)的是(shi)，棗(zao)(zao)偏熱，痰多、便秘(mi)、胃病患者和糖尿(niao)病患者都不宜多吃。

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